Pilates ist ein von Joseph Hubertus Pilates entwickeltes Trainingssytem für den ganzen Körper, alle Alterstufen und jedes Niveau.
Ganz einfach ausgedrückt handelt es sich um ein Gymnastikprogramm, das die Muskeln kräftigt und zugleich geschmeidig macht. Grösstenteils liegt oder sitzt man dazu auf einer Matte.
Die einzelnen Übungen werden mit einer dazu entwickelten Atemtechnik und unter Einsatz des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur – dem sogenannten Powerhouse – ausgeführt. Die Bewegungen sind ruhig und fließend. Konzentration auf Bewegungsablauf und Atmung stehen im Mittelpunkt des Trainings.
Bei regelmäßigem Training spüren Sie bald eine aufrechtere Körperhaltung, eine straffere Körperform und inneres Wohlbefinden.
dienstags bis donnerstags 7.30 - 8 Uhr Out-Of-Bed PILATES online
mittwochs 9.15 Uhr Pilates im SPICE Fitness Freudenstadt
mittwochs 16.30 Uhr AfterWorkPilates Praxis für ganzheitliche Bewegung Offenburg